肺活量评分标准:一年级到高三男生、女生
依据:《国家学生体质健康标准(2014 年修订)》表 1-3、1-4 · 测的年级:一年级~高三
肺活量是深吸一口气以后能呼出的最大气量,单位是毫升。一年级到高三每年都测,占总分 15%。
先看结论:各年级及格、良好、优秀、满分
| 年级 | 男生及格 | 男生良好 | 男生优秀 | 男生满分 | 女生及格 | 女生良好 | 女生优秀 | 女生满分 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 一年级 | 700 | 1300 | 1500 | 1700 | 600 | 1000 | 1200 | 1400 |
| 二年级 | 800 | 1500 | 1800 | 2000 | 700 | 1200 | 1400 | 1600 |
| 三年级 | 900 | 1700 | 2100 | 2300 | 800 | 1400 | 1600 | 1800 |
| 四年级 | 1100 | 1900 | 2400 | 2600 | 900 | 1600 | 1800 | 2000 |
| 五年级 | 1300 | 2200 | 2700 | 2900 | 1050 | 1850 | 2050 | 2250 |
| 六年级 | 1500 | 2500 | 3000 | 3200 | 1200 | 2100 | 2300 | 2500 |
| 初一 | 1700 | 2900 | 3400 | 3640 | 1350 | 2350 | 2550 | 2750 |
| 初二 | 2000 | 3200 | 3700 | 3940 | 1500 | 2500 | 2800 | 2900 |
| 初三 | 2300 | 3500 | 4000 | 4240 | 1650 | 2650 | 2950 | 3050 |
| 高一 | 2600 | 3800 | 4300 | 4540 | 1750 | 2750 | 3050 | 3150 |
| 高二 | 2800 | 4000 | 4500 | 4740 | 1850 | 2850 | 3150 | 3250 |
| 高三 | 3000 | 4200 | 4700 | 4940 | 1950 | 2950 | 3250 | 3350 |
算一算:肺活量能得几分
男生肺活量评分表
小学
| 等级 | 得分 | 一年级 | 二年级 | 三年级 | 四年级 | 五年级 | 六年级 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 优秀 | 100 | 1700 | 2000 | 2300 | 2600 | 2900 | 3200 |
| 优秀 | 95 | 1600 | 1900 | 2200 | 2500 | 2800 | 3100 |
| 优秀 | 90 | 1500 | 1800 | 2100 | 2400 | 2700 | 3000 |
| 良好 | 85 | 1400 | 1650 | 1900 | 2150 | 2450 | 2750 |
| 良好 | 80 | 1300 | 1500 | 1700 | 1900 | 2200 | 2500 |
| 及格 | 78 | 1240 | 1430 | 1620 | 1820 | 2110 | 2400 |
| 及格 | 76 | 1180 | 1360 | 1540 | 1740 | 2020 | 2300 |
| 及格 | 74 | 1120 | 1290 | 1460 | 1660 | 1930 | 2200 |
| 及格 | 72 | 1060 | 1220 | 1380 | 1580 | 1840 | 2100 |
| 及格 | 70 | 1000 | 1150 | 1300 | 1500 | 1750 | 2000 |
| 及格 | 68 | 940 | 1080 | 1220 | 1420 | 1660 | 1900 |
| 及格 | 66 | 880 | 1010 | 1140 | 1340 | 1570 | 1800 |
| 及格 | 64 | 820 | 940 | 1060 | 1260 | 1480 | 1700 |
| 及格 | 62 | 760 | 870 | 980 | 1180 | 1390 | 1600 |
| 及格 | 60 | 700 | 800 | 900 | 1100 | 1300 | 1500 |
| 不及格 | 50 | 660 | 750 | 840 | 1030 | 1220 | 1410 |
| 不及格 | 40 | 620 | 700 | 780 | 960 | 1140 | 1320 |
| 不及格 | 30 | 580 | 650 | 720 | 890 | 1060 | 1230 |
| 不及格 | 20 | 540 | 600 | 660 | 820 | 980 | 1140 |
| 不及格 | 10 | 500 | 550 | 600 | 750 | 900 | 1050 |
初中、高中
| 等级 | 得分 | 初一 | 初二 | 初三 | 高一 | 高二 | 高三 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 优秀 | 100 | 3640 | 3940 | 4240 | 4540 | 4740 | 4940 |
| 优秀 | 95 | 3520 | 3820 | 4120 | 4420 | 4620 | 4820 |
| 优秀 | 90 | 3400 | 3700 | 4000 | 4300 | 4500 | 4700 |
| 良好 | 85 | 3150 | 3450 | 3750 | 4050 | 4250 | 4450 |
| 良好 | 80 | 2900 | 3200 | 3500 | 3800 | 4000 | 4200 |
| 及格 | 78 | 2780 | 3080 | 3380 | 3680 | 3880 | 4080 |
| 及格 | 76 | 2660 | 2960 | 3260 | 3560 | 3760 | 3960 |
| 及格 | 74 | 2540 | 2840 | 3140 | 3440 | 3640 | 3840 |
| 及格 | 72 | 2420 | 2720 | 3020 | 3320 | 3520 | 3720 |
| 及格 | 70 | 2300 | 2600 | 2900 | 3200 | 3400 | 3600 |
| 及格 | 68 | 2180 | 2480 | 2780 | 3080 | 3280 | 3480 |
| 及格 | 66 | 2060 | 2360 | 2660 | 2960 | 3160 | 3360 |
| 及格 | 64 | 1940 | 2240 | 2540 | 2840 | 3040 | 3240 |
| 及格 | 62 | 1820 | 2120 | 2420 | 2720 | 2920 | 3120 |
| 及格 | 60 | 1700 | 2000 | 2300 | 2600 | 2800 | 3000 |
| 不及格 | 50 | 1600 | 1890 | 2180 | 2470 | 2660 | 2850 |
| 不及格 | 40 | 1500 | 1780 | 2060 | 2340 | 2520 | 2700 |
| 不及格 | 30 | 1400 | 1670 | 1940 | 2210 | 2380 | 2550 |
| 不及格 | 20 | 1300 | 1560 | 1820 | 2080 | 2240 | 2400 |
| 不及格 | 10 | 1200 | 1450 | 1700 | 1950 | 2100 | 2250 |
女生肺活量评分表
小学
| 等级 | 得分 | 一年级 | 二年级 | 三年级 | 四年级 | 五年级 | 六年级 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 优秀 | 100 | 1400 | 1600 | 1800 | 2000 | 2250 | 2500 |
| 优秀 | 95 | 1300 | 1500 | 1700 | 1900 | 2150 | 2400 |
| 优秀 | 90 | 1200 | 1400 | 1600 | 1800 | 2050 | 2300 |
| 良好 | 85 | 1100 | 1300 | 1500 | 1700 | 1950 | 2200 |
| 良好 | 80 | 1000 | 1200 | 1400 | 1600 | 1850 | 2100 |
| 及格 | 78 | 960 | 1150 | 1340 | 1530 | 1770 | 2010 |
| 及格 | 76 | 920 | 1100 | 1280 | 1460 | 1690 | 1920 |
| 及格 | 74 | 880 | 1050 | 1220 | 1390 | 1610 | 1830 |
| 及格 | 72 | 840 | 1000 | 1160 | 1320 | 1530 | 1740 |
| 及格 | 70 | 800 | 950 | 1100 | 1250 | 1450 | 1650 |
| 及格 | 68 | 760 | 900 | 1040 | 1180 | 1370 | 1560 |
| 及格 | 66 | 720 | 850 | 980 | 1110 | 1290 | 1470 |
| 及格 | 64 | 680 | 800 | 920 | 1040 | 1210 | 1380 |
| 及格 | 62 | 640 | 750 | 860 | 970 | 1130 | 1290 |
| 及格 | 60 | 600 | 700 | 800 | 900 | 1050 | 1200 |
| 不及格 | 50 | 580 | 680 | 780 | 880 | 1020 | 1170 |
| 不及格 | 40 | 560 | 660 | 760 | 860 | 990 | 1140 |
| 不及格 | 30 | 540 | 640 | 740 | 840 | 960 | 1110 |
| 不及格 | 20 | 520 | 620 | 720 | 820 | 930 | 1080 |
| 不及格 | 10 | 500 | 600 | 700 | 800 | 900 | 1050 |
初中、高中
| 等级 | 得分 | 初一 | 初二 | 初三 | 高一 | 高二 | 高三 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 优秀 | 100 | 2750 | 2900 | 3050 | 3150 | 3250 | 3350 |
| 优秀 | 95 | 2650 | 2850 | 3000 | 3100 | 3200 | 3300 |
| 优秀 | 90 | 2550 | 2800 | 2950 | 3050 | 3150 | 3250 |
| 良好 | 85 | 2450 | 2650 | 2800 | 2900 | 3000 | 3100 |
| 良好 | 80 | 2350 | 2500 | 2650 | 2750 | 2850 | 2950 |
| 及格 | 78 | 2250 | 2400 | 2550 | 2650 | 2750 | 2850 |
| 及格 | 76 | 2150 | 2300 | 2450 | 2550 | 2650 | 2750 |
| 及格 | 74 | 2050 | 2200 | 2350 | 2450 | 2550 | 2650 |
| 及格 | 72 | 1950 | 2100 | 2250 | 2350 | 2450 | 2550 |
| 及格 | 70 | 1850 | 2000 | 2150 | 2250 | 2350 | 2450 |
| 及格 | 68 | 1750 | 1900 | 2050 | 2150 | 2250 | 2350 |
| 及格 | 66 | 1650 | 1800 | 1950 | 2050 | 2150 | 2250 |
| 及格 | 64 | 1550 | 1700 | 1850 | 1950 | 2050 | 2150 |
| 及格 | 62 | 1450 | 1600 | 1750 | 1850 | 1950 | 2050 |
| 及格 | 60 | 1350 | 1500 | 1650 | 1750 | 1850 | 1950 |
| 不及格 | 50 | 1310 | 1460 | 1610 | 1710 | 1810 | 1910 |
| 不及格 | 40 | 1270 | 1420 | 1570 | 1670 | 1770 | 1870 |
| 不及格 | 30 | 1230 | 1380 | 1530 | 1630 | 1730 | 1830 |
| 不及格 | 20 | 1190 | 1340 | 1490 | 1590 | 1690 | 1790 |
| 不及格 | 10 | 1150 | 1300 | 1450 | 1550 | 1650 | 1750 |
这张表怎么看
- 等级:单项 90~100 分优秀,80~85 分良好,60~78 分及格,50 分及以下不及格。
- 越多分越高:达到哪一档就得哪一档的分,没到下一档按这一档算。
- 算进总分:单项得分乘这个项目的权重,加起来是标准分(满分 100);能加分的项目再加附加分,学年总分最高 120 分。见体测标准总页。
怎么测
- 用电子肺活量计:先深吸一口气,嘴对准吹嘴,尽力、匀速地往外呼,直到呼不动为止。
- 一般测两次,取好的一次(以学校测试的要求为准)。
- 吹的时候别从嘴角漏气,也别中途再吸气。
平时怎么练
肺活量靠心肺耐力:跳绳、跑步、游泳这类连续几分钟的运动最有用,比如每天跳绳几组、原地跑几分钟。吹气球、吹蜡烛这类用麦克风听吹气的游戏,能让低年级的孩子学会“一口气长长地呼出去”,但代替不了真的锻炼。
跳绳计数带绳、空手摇着跳都行,一分钟跳了几个6~18 岁 · 运动量出汗 · 体能 / 跑跳 / 节奏
森林跑酷原地跑步,左右躲、跳过木头4~10 岁 · 运动量出汗 · 跑跳 / 全身
吹气球一口一口吹大气球,变红之前停下3~8 岁 · 运动量轻松 · 安静
吹蜡烛对着麦克风吹,吹灭蛋糕上的蜡烛3~7 岁 · 运动量轻松 · 安静
数字来自教育部《国家学生体质健康标准(2014 年修订)》的评分表,我们和另一份转载的原文逐格核对过。各地中考体育、学校自己的考核另有要求的,以当地和学校的通知为准。
常见问题
肺活量能练上去吗?
能。坚持几个月有氧运动(跳绳、跑步、游泳),肺活量会明显上来;测试时深吸气、匀速呼到底,也能多出不少。
吹气的游戏有用吗?
能练控制呼气的长短,适合低年级找感觉;真正提高还是靠跑跳这类运动。
按年级问
一年级肺活量多少毫升及格、多少毫升满分?
一年级男生 700 毫升及格、1300 毫升良好、1500 毫升优秀、1700 毫升满分;女生 600 毫升及格、1000 毫升良好、1200 毫升优秀、1400 毫升满分。
二年级肺活量多少毫升及格、多少毫升满分?
二年级男生 800 毫升及格、1500 毫升良好、1800 毫升优秀、2000 毫升满分;女生 700 毫升及格、1200 毫升良好、1400 毫升优秀、1600 毫升满分。
三年级肺活量多少毫升及格、多少毫升满分?
三年级男生 900 毫升及格、1700 毫升良好、2100 毫升优秀、2300 毫升满分;女生 800 毫升及格、1400 毫升良好、1600 毫升优秀、1800 毫升满分。
四年级肺活量多少毫升及格、多少毫升满分?
四年级男生 1100 毫升及格、1900 毫升良好、2400 毫升优秀、2600 毫升满分;女生 900 毫升及格、1600 毫升良好、1800 毫升优秀、2000 毫升满分。
五年级肺活量多少毫升及格、多少毫升满分?
五年级男生 1300 毫升及格、2200 毫升良好、2700 毫升优秀、2900 毫升满分;女生 1050 毫升及格、1850 毫升良好、2050 毫升优秀、2250 毫升满分。
六年级肺活量多少毫升及格、多少毫升满分?
六年级男生 1500 毫升及格、2500 毫升良好、3000 毫升优秀、3200 毫升满分;女生 1200 毫升及格、2100 毫升良好、2300 毫升优秀、2500 毫升满分。
初一肺活量多少毫升及格、多少毫升满分?
初一男生 1700 毫升及格、2900 毫升良好、3400 毫升优秀、3640 毫升满分;女生 1350 毫升及格、2350 毫升良好、2550 毫升优秀、2750 毫升满分。
初二肺活量多少毫升及格、多少毫升满分?
初二男生 2000 毫升及格、3200 毫升良好、3700 毫升优秀、3940 毫升满分;女生 1500 毫升及格、2500 毫升良好、2800 毫升优秀、2900 毫升满分。
初三肺活量多少毫升及格、多少毫升满分?
初三男生 2300 毫升及格、3500 毫升良好、4000 毫升优秀、4240 毫升满分;女生 1650 毫升及格、2650 毫升良好、2950 毫升优秀、3050 毫升满分。
高一肺活量多少毫升及格、多少毫升满分?
高一男生 2600 毫升及格、3800 毫升良好、4300 毫升优秀、4540 毫升满分;女生 1750 毫升及格、2750 毫升良好、3050 毫升优秀、3150 毫升满分。
高二肺活量多少毫升及格、多少毫升满分?
高二男生 2800 毫升及格、4000 毫升良好、4500 毫升优秀、4740 毫升满分;女生 1850 毫升及格、2850 毫升良好、3150 毫升优秀、3250 毫升满分。
高三肺活量多少毫升及格、多少毫升满分?
高三男生 3000 毫升及格、4200 毫升良好、4700 毫升优秀、4940 毫升满分;女生 1950 毫升及格、2950 毫升良好、3250 毫升优秀、3350 毫升满分。