初一（七年级）体测项目和评分标准
依据：《国家学生体质健康标准（2014 年修订）》
初一的体质健康测试每人测 7 项：体重指数（BMI） 15%、肺活量 15%、50 米跑 20%、坐位体前屈 10%、立定跳远 10%，男生另测引体向上 10%、1000 米跑 20%，女生另测一分钟仰卧起坐 10%、800 米跑 20%。能加分的是男生引体向上和 1000 米跑、女生一分钟仰卧起坐和 800 米跑（各最多加 10 分）。下面是初一男生、女生每一项的完整评分表。
算一算初一的体测总分 →全班批量计算
速查：及格和满分
体重指数（BMI）（15%）
初一体重指数（BMI），单位：千克/米²。来源：表 1-1、1-2| 等级（得分） | 男生 | 女生 |
|---|
| 正常（100） | 15.5～22.1 | 14.8～21.7 |
| 低体重（80） | ≤15.4 | ≤14.7 |
| 超重（80） | 22.2～24.9 | 21.8～24.4 |
| 肥胖（60） | ≥25.0 | ≥24.5 |
学生体重指数（BMI）标准：全部年级的评分表、怎么测、怎么练 →
肺活量（15%）
初一肺活量，单位：毫升。来源：表 1-3、1-4| 等级 | 得分 | 男生 | 女生 |
|---|
| 优秀 | 100 | 3640 | 2750 |
| 优秀 | 95 | 3520 | 2650 |
| 优秀 | 90 | 3400 | 2550 |
| 良好 | 85 | 3150 | 2450 |
| 良好 | 80 | 2900 | 2350 |
| 及格 | 78 | 2780 | 2250 |
| 及格 | 76 | 2660 | 2150 |
| 及格 | 74 | 2540 | 2050 |
| 及格 | 72 | 2420 | 1950 |
| 及格 | 70 | 2300 | 1850 |
| 及格 | 68 | 2180 | 1750 |
| 及格 | 66 | 2060 | 1650 |
| 及格 | 64 | 1940 | 1550 |
| 及格 | 62 | 1820 | 1450 |
| 及格 | 60 | 1700 | 1350 |
| 不及格 | 50 | 1600 | 1310 |
| 不及格 | 40 | 1500 | 1270 |
| 不及格 | 30 | 1400 | 1230 |
| 不及格 | 20 | 1300 | 1190 |
| 不及格 | 10 | 1200 | 1150 |
肺活量评分标准：全部年级的评分表、怎么测、怎么练 →
50 米跑（20%）
初一50 米跑，单位：秒。来源：表 1-5、1-6| 等级 | 得分 | 男生 | 女生 |
|---|
| 优秀 | 100 | 7.8 | 8.1 |
| 优秀 | 95 | 7.9 | 8.2 |
| 优秀 | 90 | 8.0 | 8.3 |
| 良好 | 85 | 8.1 | 8.6 |
| 良好 | 80 | 8.2 | 8.9 |
| 及格 | 78 | 8.4 | 9.1 |
| 及格 | 76 | 8.6 | 9.3 |
| 及格 | 74 | 8.8 | 9.5 |
| 及格 | 72 | 9.0 | 9.7 |
| 及格 | 70 | 9.2 | 9.9 |
| 及格 | 68 | 9.4 | 10.1 |
| 及格 | 66 | 9.6 | 10.3 |
| 及格 | 64 | 9.8 | 10.5 |
| 及格 | 62 | 10.0 | 10.7 |
| 及格 | 60 | 10.2 | 10.9 |
| 不及格 | 50 | 10.4 | 11.1 |
| 不及格 | 40 | 10.6 | 11.3 |
| 不及格 | 30 | 10.8 | 11.5 |
| 不及格 | 20 | 11.0 | 11.7 |
| 不及格 | 10 | 11.2 | 11.9 |
50 米跑评分标准：全部年级的评分表、怎么测、怎么练 →
坐位体前屈（10%）
初一坐位体前屈，单位：厘米。来源：表 1-7、1-8| 等级 | 得分 | 男生 | 女生 |
|---|
| 优秀 | 100 | 17.6 | 21.8 |
| 优秀 | 95 | 15.9 | 20.1 |
| 优秀 | 90 | 14.2 | 18.4 |
| 良好 | 85 | 12.3 | 16.7 |
| 良好 | 80 | 10.4 | 15.0 |
| 及格 | 78 | 9.1 | 13.7 |
| 及格 | 76 | 7.8 | 12.4 |
| 及格 | 74 | 6.5 | 11.1 |
| 及格 | 72 | 5.2 | 9.8 |
| 及格 | 70 | 3.9 | 8.5 |
| 及格 | 68 | 2.6 | 7.2 |
| 及格 | 66 | 1.3 | 5.9 |
| 及格 | 64 | 0.0 | 4.6 |
| 及格 | 62 | -1.3 | 3.3 |
| 及格 | 60 | -2.6 | 2.0 |
| 不及格 | 50 | -3.8 | 1.2 |
| 不及格 | 40 | -5.0 | 0.4 |
| 不及格 | 30 | -6.2 | -0.4 |
| 不及格 | 20 | -7.4 | -1.2 |
| 不及格 | 10 | -8.6 | -2.0 |
坐位体前屈评分标准：全部年级的评分表、怎么测、怎么练 →
立定跳远（10%）
初一立定跳远，单位：厘米。来源：表 1-11、1-12| 等级 | 得分 | 男生 | 女生 |
|---|
| 优秀 | 100 | 225 | 196 |
| 优秀 | 95 | 218 | 190 |
| 优秀 | 90 | 211 | 184 |
| 良好 | 85 | 203 | 177 |
| 良好 | 80 | 195 | 170 |
| 及格 | 78 | 191 | 167 |
| 及格 | 76 | 187 | 164 |
| 及格 | 74 | 183 | 161 |
| 及格 | 72 | 179 | 158 |
| 及格 | 70 | 175 | 155 |
| 及格 | 68 | 171 | 152 |
| 及格 | 66 | 167 | 149 |
| 及格 | 64 | 163 | 146 |
| 及格 | 62 | 159 | 143 |
| 及格 | 60 | 155 | 140 |
| 不及格 | 50 | 150 | 135 |
| 不及格 | 40 | 145 | 130 |
| 不及格 | 30 | 140 | 125 |
| 不及格 | 20 | 135 | 120 |
| 不及格 | 10 | 130 | 115 |
立定跳远评分标准：全部年级的评分表、怎么测、怎么练 →
引体向上（男）（10%）
初一引体向上，单位：次。来源：表 1-13，加分表 2-3| 等级 | 得分 | 男生 |
|---|
| 优秀 | 100 | 13 |
| 优秀 | 95 | 12 |
| 优秀 | 90 | 11 |
| 良好 | 85 | 10 |
| 良好 | 80 | 9 |
| 及格 | 78 | — |
| 及格 | 76 | 8 |
| 及格 | 74 | — |
| 及格 | 72 | 7 |
| 及格 | 70 | — |
| 及格 | 68 | 6 |
| 及格 | 66 | — |
| 及格 | 64 | 5 |
| 及格 | 62 | — |
| 及格 | 60 | 4 |
| 不及格 | 50 | 3 |
| 不及格 | 40 | 2 |
| 不及格 | 30 | 1 |
| 不及格 | 20 | — |
| 不及格 | 10 | — |
引体向上评分标准：全部年级的评分表、怎么测、怎么练 →
1000 米跑（男）（20%）
初一1000 米跑，单位：分·秒。来源：表 1-15，加分表 2-5| 等级 | 得分 | 男生 |
|---|
| 优秀 | 100 | 3′55″ |
| 优秀 | 95 | 4′05″ |
| 优秀 | 90 | 4′15″ |
| 良好 | 85 | 4′22″ |
| 良好 | 80 | 4′30″ |
| 及格 | 78 | 4′35″ |
| 及格 | 76 | 4′40″ |
| 及格 | 74 | 4′45″ |
| 及格 | 72 | 4′50″ |
| 及格 | 70 | 4′55″ |
| 及格 | 68 | 5′00″ |
| 及格 | 66 | 5′05″ |
| 及格 | 64 | 5′10″ |
| 及格 | 62 | 5′15″ |
| 及格 | 60 | 5′20″ |
| 不及格 | 50 | 5′40″ |
| 不及格 | 40 | 6′00″ |
| 不及格 | 30 | 6′20″ |
| 不及格 | 20 | 6′40″ |
| 不及格 | 10 | 7′00″ |
1000 米跑评分标准：全部年级的评分表、怎么测、怎么练 →
一分钟仰卧起坐（女）（10%）
初一一分钟仰卧起坐，单位：次。来源：表 1-13、1-14，加分表 2-4| 等级 | 得分 | 女生 |
|---|
| 优秀 | 100 | 50 |
| 优秀 | 95 | 48 |
| 优秀 | 90 | 46 |
| 良好 | 85 | 43 |
| 良好 | 80 | 40 |
| 及格 | 78 | 38 |
| 及格 | 76 | 36 |
| 及格 | 74 | 34 |
| 及格 | 72 | 32 |
| 及格 | 70 | 30 |
| 及格 | 68 | 28 |
| 及格 | 66 | 26 |
| 及格 | 64 | 24 |
| 及格 | 62 | 22 |
| 及格 | 60 | 20 |
| 不及格 | 50 | 18 |
| 不及格 | 40 | 16 |
| 不及格 | 30 | 14 |
| 不及格 | 20 | 12 |
| 不及格 | 10 | 10 |
一分钟仰卧起坐评分标准：全部年级的评分表、怎么测、怎么练 →
800 米跑（女）（20%）
初一800 米跑，单位：分·秒。来源：表 1-16，加分表 2-6| 等级 | 得分 | 女生 |
|---|
| 优秀 | 100 | 3′35″ |
| 优秀 | 95 | 3′42″ |
| 优秀 | 90 | 3′49″ |
| 良好 | 85 | 3′57″ |
| 良好 | 80 | 4′05″ |
| 及格 | 78 | 4′10″ |
| 及格 | 76 | 4′15″ |
| 及格 | 74 | 4′20″ |
| 及格 | 72 | 4′25″ |
| 及格 | 70 | 4′30″ |
| 及格 | 68 | 4′35″ |
| 及格 | 66 | 4′40″ |
| 及格 | 64 | 4′45″ |
| 及格 | 62 | 4′50″ |
| 及格 | 60 | 4′55″ |
| 不及格 | 50 | 5′05″ |
| 不及格 | 40 | 5′15″ |
| 不及格 | 30 | 5′25″ |
| 不及格 | 20 | 5′35″ |
| 不及格 | 10 | 5′45″ |
800 米跑评分标准：全部年级的评分表、怎么测、怎么练 →
总分和加分怎么算
- 每一项的得分乘上面括号里的权重，加起来是标准分，满分 100 分。
- 附加分满分 20 分：初一能加分的是男生引体向上和 1000 米跑、女生一分钟仰卧起坐和 800 米跑（各最多加 10 分），成绩超过满分那一档才加，加分表见各项目的页面。
- 学年总分 = 标准分 + 附加分：90.0 分及以上优秀，80.0～89.9 良好，60.0～79.9 及格，59.9 及以下不及格。
数字来自教育部《国家学生体质健康标准（2014 年修订）》的评分表，我们和另一份转载的原文逐格核对过。各地中考体育、学校自己的考核另有要求的，以当地和学校的通知为准。
常见问题
初一体测测哪些项目？
初一每人测 7 项：体重指数（BMI） 15%、肺活量 15%、50 米跑 20%、坐位体前屈 10%、立定跳远 10%，男生另测引体向上 10%、1000 米跑 20%，女生另测一分钟仰卧起坐 10%、800 米跑 20%。
初一体测能加分吗？
能加分的是男生引体向上和 1000 米跑、女生一分钟仰卧起坐和 800 米跑（各最多加 10 分），成绩超过满分那一档才加，附加分最多 20 分，学年总分最高 120 分。
初一体测多少分算及格、良好、优秀？
看学年总分（标准分 + 附加分）：90.0 分及以上优秀，80.0～89.9 分良好，60.0～79.9 分及格，59.9 分及以下不及格；不及格的本学年可以补测一次。
初一体育课教案
其它年级
体测标准总页：各年级测什么、总分怎么算 →
