三年级体测项目和评分标准
依据：《国家学生体质健康标准（2014 年修订）》
三年级的体质健康测试一共 6 项：体重指数（BMI） 15%、肺活量 15%、50 米跑 20%、坐位体前屈 20%、一分钟跳绳 20%、一分钟仰卧起坐 10%。能加分的是一分钟跳绳（最多加 20 分）。下面是三年级男生、女生每一项的完整评分表。
速查：及格和满分
| 项目（权重） | 男生及格 | 男生满分 | 女生及格 | 女生满分 |
|---|---|---|---|---|
| 体重指数（BMI）（15%） | — | 正常 13.9～19.4 | — | 正常 13.6～18.6 |
| 肺活量（15%） | 900 | 2300 | 800 | 1800 |
| 50 米跑（20%） | 11.5 | 9.1 | 12.0 | 9.2 |
| 坐位体前屈（20%） | -0.8 | 16.3 | 2.2 | 19.2 |
| 一分钟跳绳（20%） | 34 | 126 | 39 | 139 |
| 一分钟仰卧起坐（10%） | 16 | 48 | 16 | 46 |
体重指数（BMI）（15%）
| 等级（得分） | 男生 | 女生 |
|---|---|---|
| 正常（100） | 13.9～19.4 | 13.6～18.6 |
| 低体重（80） | ≤13.8 | ≤13.5 |
| 超重（80） | 19.5～22.1 | 18.7～21.1 |
| 肥胖（60） | ≥22.2 | ≥21.2 |
学生体重指数（BMI）标准：全部年级的评分表、怎么测、怎么练 →
肺活量（15%）
| 等级 | 得分 | 男生 | 女生 |
|---|---|---|---|
| 优秀 | 100 | 2300 | 1800 |
| 优秀 | 95 | 2200 | 1700 |
| 优秀 | 90 | 2100 | 1600 |
| 良好 | 85 | 1900 | 1500 |
| 良好 | 80 | 1700 | 1400 |
| 及格 | 78 | 1620 | 1340 |
| 及格 | 76 | 1540 | 1280 |
| 及格 | 74 | 1460 | 1220 |
| 及格 | 72 | 1380 | 1160 |
| 及格 | 70 | 1300 | 1100 |
| 及格 | 68 | 1220 | 1040 |
| 及格 | 66 | 1140 | 980 |
| 及格 | 64 | 1060 | 920 |
| 及格 | 62 | 980 | 860 |
| 及格 | 60 | 900 | 800 |
| 不及格 | 50 | 840 | 780 |
| 不及格 | 40 | 780 | 760 |
| 不及格 | 30 | 720 | 740 |
| 不及格 | 20 | 660 | 720 |
| 不及格 | 10 | 600 | 700 |
50 米跑（20%）
| 等级 | 得分 | 男生 | 女生 |
|---|---|---|---|
| 优秀 | 100 | 9.1 | 9.2 |
| 优秀 | 95 | 9.2 | 9.3 |
| 优秀 | 90 | 9.3 | 9.4 |
| 良好 | 85 | 9.4 | 9.7 |
| 良好 | 80 | 9.5 | 10.0 |
| 及格 | 78 | 9.7 | 10.2 |
| 及格 | 76 | 9.9 | 10.4 |
| 及格 | 74 | 10.1 | 10.6 |
| 及格 | 72 | 10.3 | 10.8 |
| 及格 | 70 | 10.5 | 11.0 |
| 及格 | 68 | 10.7 | 11.2 |
| 及格 | 66 | 10.9 | 11.4 |
| 及格 | 64 | 11.1 | 11.6 |
| 及格 | 62 | 11.3 | 11.8 |
| 及格 | 60 | 11.5 | 12.0 |
| 不及格 | 50 | 11.7 | 12.2 |
| 不及格 | 40 | 11.9 | 12.4 |
| 不及格 | 30 | 12.1 | 12.6 |
| 不及格 | 20 | 12.3 | 12.8 |
| 不及格 | 10 | 12.5 | 13.0 |
坐位体前屈（20%）
| 等级 | 得分 | 男生 | 女生 |
|---|---|---|---|
| 优秀 | 100 | 16.3 | 19.2 |
| 优秀 | 95 | 14.9 | 17.9 |
| 优秀 | 90 | 13.4 | 16.6 |
| 良好 | 85 | 11.8 | 14.9 |
| 良好 | 80 | 10.2 | 13.2 |
| 及格 | 78 | 9.1 | 12.1 |
| 及格 | 76 | 8.0 | 11.0 |
| 及格 | 74 | 6.9 | 9.9 |
| 及格 | 72 | 5.8 | 8.8 |
| 及格 | 70 | 4.7 | 7.7 |
| 及格 | 68 | 3.6 | 6.6 |
| 及格 | 66 | 2.5 | 5.5 |
| 及格 | 64 | 1.4 | 4.4 |
| 及格 | 62 | 0.3 | 3.3 |
| 及格 | 60 | -0.8 | 2.2 |
| 不及格 | 50 | -1.6 | 1.4 |
| 不及格 | 40 | -2.4 | 0.6 |
| 不及格 | 30 | -3.2 | -0.2 |
| 不及格 | 20 | -4.0 | -1.0 |
| 不及格 | 10 | -4.8 | -1.8 |
一分钟跳绳（20%）
| 等级 | 得分 | 男生 | 女生 |
|---|---|---|---|
| 优秀 | 100 | 126 | 139 |
| 优秀 | 95 | 121 | 132 |
| 优秀 | 90 | 116 | 125 |
| 良好 | 85 | 110 | 117 |
| 良好 | 80 | 104 | 109 |
| 及格 | 78 | 97 | 102 |
| 及格 | 76 | 90 | 95 |
| 及格 | 74 | 83 | 88 |
| 及格 | 72 | 76 | 81 |
| 及格 | 70 | 69 | 74 |
| 及格 | 68 | 62 | 67 |
| 及格 | 66 | 55 | 60 |
| 及格 | 64 | 48 | 53 |
| 及格 | 62 | 41 | 46 |
| 及格 | 60 | 34 | 39 |
| 不及格 | 50 | 31 | 36 |
| 不及格 | 40 | 28 | 33 |
| 不及格 | 30 | 25 | 30 |
| 不及格 | 20 | 22 | 27 |
| 不及格 | 10 | 19 | 24 |
一分钟仰卧起坐（10%）
| 等级 | 得分 | 男生 | 女生 |
|---|---|---|---|
| 优秀 | 100 | 48 | 46 |
| 优秀 | 95 | 45 | 44 |
| 优秀 | 90 | 42 | 42 |
| 良好 | 85 | 39 | 39 |
| 良好 | 80 | 36 | 36 |
| 及格 | 78 | 34 | 34 |
| 及格 | 76 | 32 | 32 |
| 及格 | 74 | 30 | 30 |
| 及格 | 72 | 28 | 28 |
| 及格 | 70 | 26 | 26 |
| 及格 | 68 | 24 | 24 |
| 及格 | 66 | 22 | 22 |
| 及格 | 64 | 20 | 20 |
| 及格 | 62 | 18 | 18 |
| 及格 | 60 | 16 | 16 |
| 不及格 | 50 | 14 | 14 |
| 不及格 | 40 | 12 | 12 |
| 不及格 | 30 | 10 | 10 |
| 不及格 | 20 | 8 | 8 |
| 不及格 | 10 | 6 | 6 |
一分钟仰卧起坐评分标准：全部年级的评分表、怎么测、怎么练 →
总分和加分怎么算
- 每一项的得分乘上面括号里的权重，加起来是标准分，满分 100 分。
- 附加分满分 20 分：三年级能加分的是一分钟跳绳（最多加 20 分），成绩超过满分那一档才加，加分表见各项目的页面。
- 学年总分 = 标准分 + 附加分：90.0 分及以上优秀，80.0～89.9 良好，60.0～79.9 及格，59.9 及以下不及格。
数字来自教育部《国家学生体质健康标准（2014 年修订）》的评分表，我们和另一份转载的原文逐格核对过。各地中考体育、学校自己的考核另有要求的，以当地和学校的通知为准。
常见问题
三年级体测测哪些项目？
三年级一共 6 项：体重指数（BMI） 15%、肺活量 15%、50 米跑 20%、坐位体前屈 20%、一分钟跳绳 20%、一分钟仰卧起坐 10%。
三年级体测能加分吗？
能加分的是一分钟跳绳（最多加 20 分），成绩超过满分那一档才加，附加分最多 20 分，学年总分最高 120 分。
三年级体测多少分算及格、良好、优秀？
看学年总分（标准分 + 附加分）：90.0 分及以上优秀，80.0～89.9 分良好，60.0～79.9 分及格，59.9 分及以下不及格；不及格的本学年可以补测一次。