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高三体测项目和评分标准

依据：《国家学生体质健康标准（2014 年修订）》

高三的体质健康测试每人测 7 项：体重指数（BMI） 15%、肺活量 15%、50 米跑 20%、坐位体前屈 10%、立定跳远 10%，男生另测引体向上 10%、1000 米跑 20%，女生另测一分钟仰卧起坐 10%、800 米跑 20%。能加分的是男生引体向上和 1000 米跑、女生一分钟仰卧起坐和 800 米跑（各最多加 10 分）。下面是高三男生、女生每一项的完整评分表。

算一算高三的体测总分 →全班批量计算

速查：及格和满分

项目（权重）男生及格男生满分女生及格女生满分
体重指数（BMI）（15%）—正常 17.3～23.8—正常 17.1～23.3
肺活量（15%）3000494019503350
50 米跑（20%）9.26.810.47.6
坐位体前屈（10%）3.224.65.525.3
立定跳远（10%）205270150206
引体向上（男）（10%）918——
1000 米跑（男）（20%）4′35″3′20″——
一分钟仰卧起坐（女）（10%）——2555
800 米跑（女）（20%）——4′36″3′20″

体重指数（BMI）（15%）

高三体重指数（BMI），单位：千克/米²。来源：表 1-1、1-2
等级（得分）男生女生
正常（100）17.3～23.817.1～23.3
低体重（80）≤17.2≤17.0
超重（80）23.9～27.323.4～25.7
肥胖（60）≥27.4≥25.8

学生体重指数（BMI）标准：全部年级的评分表、怎么测、怎么练 →

肺活量（15%）

高三肺活量，单位：毫升。来源：表 1-3、1-4
等级得分男生女生
优秀10049403350
优秀9548203300
优秀9047003250
良好8544503100
良好8042002950
及格7840802850
及格7639602750
及格7438402650
及格7237202550
及格7036002450
及格6834802350
及格6633602250
及格6432402150
及格6231202050
及格6030001950
不及格5028501910
不及格4027001870
不及格3025501830
不及格2024001790
不及格1022501750

肺活量评分标准：全部年级的评分表、怎么测、怎么练 →

50 米跑（20%）

高三50 米跑，单位：秒。来源：表 1-5、1-6
等级得分男生女生
优秀1006.87.6
优秀956.97.7
优秀907.07.8
良好857.18.1
良好807.28.4
及格787.48.6
及格767.68.8
及格747.89.0
及格728.09.2
及格708.29.4
及格688.49.6
及格668.69.8
及格648.810.0
及格629.010.2
及格609.210.4
不及格509.410.6
不及格409.610.8
不及格309.811.0
不及格2010.011.2
不及格1010.211.4

50 米跑评分标准：全部年级的评分表、怎么测、怎么练 →

坐位体前屈（10%）

高三坐位体前屈，单位：厘米。来源：表 1-7、1-8
等级得分男生女生
优秀10024.625.3
优秀9522.823.6
优秀9021.021.9
良好8519.120.2
良好8017.218.5
及格7815.817.2
及格7614.415.9
及格7413.014.6
及格7211.613.3
及格7010.212.0
及格688.810.7
及格667.49.4
及格646.08.1
及格624.66.8
及格603.25.5
不及格502.24.7
不及格401.23.9
不及格300.23.1
不及格20-0.82.3
不及格10-1.81.5

坐位体前屈评分标准：全部年级的评分表、怎么测、怎么练 →

立定跳远（10%）

高三立定跳远，单位：厘米。来源：表 1-11、1-12
等级得分男生女生
优秀100270206
优秀95265200
优秀90260194
良好85253187
良好80245180
及格78241177
及格76237174
及格74233171
及格72229168
及格70225165
及格68221162
及格66217159
及格64213156
及格62209153
及格60205150
不及格50200145
不及格40195140
不及格30190135
不及格20185130
不及格10180125

立定跳远评分标准：全部年级的评分表、怎么测、怎么练 →

引体向上（男）（10%）

高三引体向上，单位：次。来源：表 1-13，加分表 2-3
等级得分男生
优秀10018
优秀9517
优秀9016
良好8515
良好8014
及格78—
及格7613
及格74—
及格7212
及格70—
及格6811
及格66—
及格6410
及格62—
及格609
不及格508
不及格407
不及格306
不及格205
不及格104

引体向上评分标准：全部年级的评分表、怎么测、怎么练 →

1000 米跑（男）（20%）

高三1000 米跑，单位：分·秒。来源：表 1-15，加分表 2-5
等级得分男生
优秀1003′20″
优秀953′25″
优秀903′30″
良好853′37″
良好803′45″
及格783′50″
及格763′55″
及格744′00″
及格724′05″
及格704′10″
及格684′15″
及格664′20″
及格644′25″
及格624′30″
及格604′35″
不及格504′55″
不及格405′15″
不及格305′35″
不及格205′55″
不及格106′15″

1000 米跑评分标准：全部年级的评分表、怎么测、怎么练 →

一分钟仰卧起坐（女）（10%）

高三一分钟仰卧起坐，单位：次。来源：表 1-13、1-14，加分表 2-4
等级得分女生
优秀10055
优秀9553
优秀9051
良好8548
良好8045
及格7843
及格7641
及格7439
及格7237
及格7035
及格6833
及格6631
及格6429
及格6227
及格6025
不及格5023
不及格4021
不及格3019
不及格2017
不及格1015

一分钟仰卧起坐评分标准：全部年级的评分表、怎么测、怎么练 →

800 米跑（女）（20%）

高三800 米跑，单位：分·秒。来源：表 1-16，加分表 2-6
等级得分女生
优秀1003′20″
优秀953′26″
优秀903′32″
良好853′39″
良好803′46″
及格783′51″
及格763′56″
及格744′01″
及格724′06″
及格704′11″
及格684′16″
及格664′21″
及格644′26″
及格624′31″
及格604′36″
不及格504′46″
不及格404′56″
不及格305′06″
不及格205′16″
不及格105′26″

800 米跑评分标准：全部年级的评分表、怎么测、怎么练 →

总分和加分怎么算

  • 每一项的得分乘上面括号里的权重，加起来是标准分，满分 100 分。
  • 附加分满分 20 分：高三能加分的是男生引体向上和 1000 米跑、女生一分钟仰卧起坐和 800 米跑（各最多加 10 分），成绩超过满分那一档才加，加分表见各项目的页面。
  • 学年总分 = 标准分 + 附加分：90.0 分及以上优秀，80.0～89.9 良好，60.0～79.9 及格，59.9 及以下不及格。

数字来自教育部《国家学生体质健康标准（2014 年修订）》的评分表，我们和另一份转载的原文逐格核对过。各地中考体育、学校自己的考核另有要求的，以当地和学校的通知为准。

常见问题

高三体测测哪些项目？

高三每人测 7 项：体重指数（BMI） 15%、肺活量 15%、50 米跑 20%、坐位体前屈 10%、立定跳远 10%，男生另测引体向上 10%、1000 米跑 20%，女生另测一分钟仰卧起坐 10%、800 米跑 20%。

高三体测能加分吗？

能加分的是男生引体向上和 1000 米跑、女生一分钟仰卧起坐和 800 米跑（各最多加 10 分），成绩超过满分那一档才加，附加分最多 20 分，学年总分最高 120 分。

高三体测多少分算及格、良好、优秀？

看学年总分（标准分 + 附加分）：90.0 分及以上优秀，80.0～89.9 分良好，60.0～79.9 分及格，59.9 分及以下不及格；不及格的本学年可以补测一次。

高三体育课教案

其它年级

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