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课后服务玩什么？一台电脑撑起一小时的体育社团

也叫：课后延时服务活动、托管班游戏、课后服务体育社团、课后一小时活动方案

课后服务的难点是时间长（一小时以上）、孩子累了一天、老师往往不是体育老师。体感游戏规则简单、自动计分、自动换人，老师只要维持秩序，孩子自己就能玩一小时不腻。

一小时怎么排

  • 先安静后热闹：刚放学先用动脑类游戏收心，再上运动量大的。
  • 周赛制：每周一个主题游戏，周五看排行榜发“本周之星”；星星、勋章、贴纸册让孩子每周都来。
  • 合作关：合力运球、太空战机、魔法符文要两个人配合，混龄的托管班也能一起玩。
  • 家长能看到：登录账号后，孩子的成绩可以在家里的电脑上看到，还能发“好友挑战”链接让家长在家接招。

课后服务 60 分钟

时间做什么游戏
10 分钟收心：动脑类，轮流魔法符文、拼字接接乐、算一算
20 分钟挑战：本周主题游戏，每人两局激光走廊、守门员
20 分钟比赛：两人对战淘汰赛拔河、百米冲刺、空中乒乓
10 分钟合作和放松合力运球、空中架子鼓

推荐的游戏

  • 魔法符文（10～18 岁，运动量中等）：画符文打怪，先收心
  • 激光走廊（9～18 岁，运动量出汗）：蹲、跳、侧躲，全身反应
  • 守门员（9～16 岁，运动量出汗）：扑救射门，台下最热闹
  • 拔河（4～16 岁，运动量出汗）：对战淘汰赛的经典
  • 百米冲刺（8～18 岁，运动量出汗）：原地冲刺，几秒钟分胜负
  • 合力运球（8～18 岁，运动量中等）：两人合作，混龄也能玩
  • 太空战机（10～18 岁，运动量中等）：一个开火一个护盾
  • 空中架子鼓（6～18 岁，运动量中等）：跟音符敲鼓，放松收尾

▶ 去选游戏先做设备检测

常见问题

不是体育老师能带吗？

能。玩法由语音和画面讲清楚，成绩自动记录，老师只需要排顺序、管纪律。课前点“先看演示”自己看一遍就会了。

混龄的班怎么选难度？

选游戏页按学段分三档，每个孩子可以用自己的难度；两人模式里两个人也可以各选各的。

成绩要怎么给家长看？

可以导出 CSV 发给家长；也可以玩完一局发「好友挑战」链接，孩子回家和爸爸妈妈用同样的关卡再比一次。

其它场景

相关指南：在教室里用、在家亲子、设备和摆放、安全和隐私。