幼儿坐位体前屈评分标准：3～6 岁
依据：《国民体质测定标准（2023 年修订）》幼儿部分 表 1-12、1-13 · 占综合得分 10%
坐位体前屈反映柔韧性，占综合得分的 10%。成绩可以是负数：手指尖没够到脚尖的位置就是负的。
先看结论：各年龄组 60 分和满分
| 年龄组 | 男孩 60 分 | 男孩 100 分 | 女孩 60 分 | 女孩 100 分 |
|---|---|---|---|---|
| 3 岁 | ≥7.0 | ≥17.7 | ≥8.0 | ≥18.6 |
| 3.5 岁 | ≥7.1 | ≥18.0 | ≥8.3 | ≥19.0 |
| 4 岁 | ≥6.7 | ≥18.0 | ≥8.5 | ≥19.4 |
| 4.5 岁 | ≥6.2 | ≥17.8 | ≥8.6 | ≥19.6 |
| 5 岁 | ≥5.6 | ≥17.5 | ≥8.5 | ≥19.9 |
| 5.5 岁 | ≥5.1 | ≥17.4 | ≥8.5 | ≥20.3 |
| 6 岁 | ≥4.6 | ≥17.2 | ≥8.2 | ≥20.5 |
算一算：坐位体前屈能得几分
男孩坐位体前屈评分表
| 得分 | 3 岁 | 3.5 岁 | 4 岁 | 4.5 岁 | 5 岁 | 5.5 岁 | 6 岁 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 分 | ≥17.7 | ≥18.0 | ≥18.0 | ≥17.8 | ≥17.5 | ≥17.4 | ≥17.2 |
| 95 分 | 15.7～17.6 | 16.0～17.9 | 15.9～17.9 | 15.6～17.7 | 15.3～17.4 | 15.1～17.3 | 14.9～17.1 |
| 90 分 | 14.5～15.6 | 14.7～15.9 | 14.6～15.8 | 14.3～15.5 | 13.9～15.2 | 13.7～15.0 | 13.4～14.8 |
| 85 分 | 12.8～14.4 | 13.0～14.6 | 12.9～14.5 | 12.5～14.2 | 12.0～13.8 | 11.8～13.6 | 11.4～13.3 |
| 80 分 | 11.5～12.7 | 11.7～12.9 | 11.5～12.8 | 11.1～12.4 | 10.6～11.9 | 10.3～11.7 | 9.9～11.3 |
| 75 分 | 10.4～11.4 | 10.6～11.6 | 10.4～11.4 | 9.9～11.0 | 9.4～10.5 | 9.1～10.2 | 8.6～9.8 |
| 70 分 | 9.4～10.3 | 9.5～10.5 | 9.2～10.3 | 8.8～9.8 | 8.2～9.3 | 7.8～9.0 | 7.4～8.5 |
| 65 分 | 8.3～9.3 | 8.4～9.4 | 8.1～9.1 | 7.6～8.7 | 7.0～8.1 | 6.6～7.7 | 6.1～7.3 |
| 60 分 | 7.0～8.2 | 7.1～8.3 | 6.7～8.0 | 6.2～7.5 | 5.6～6.9 | 5.1～6.5 | 4.6～6.0 |
| 55 分 | 5.3～6.9 | 5.3～7.0 | 5.0～6.6 | 4.4～6.1 | 3.7～5.5 | 3.2～5.0 | 2.6～4.5 |
| 50 分 | 2.1～5.2 | 2.1～5.2 | 1.6～4.9 | 0.9～4.3 | 0.2～3.6 | -0.5～3.1 | -1.1～2.5 |
| 30 分 | 0.7～2.0 | 0.6～2.0 | 0.1～1.5 | -0.6～0.8 | -1.4～0.1 | -2.1～-0.6 | -2.8～-1.2 |
| 10 分 | <0.7 | <0.6 | <0.1 | <-0.6 | <-1.4 | <-2.1 | <-2.8 |
女孩坐位体前屈评分表
| 得分 | 3 岁 | 3.5 岁 | 4 岁 | 4.5 岁 | 5 岁 | 5.5 岁 | 6 岁 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 分 | ≥18.6 | ≥19.0 | ≥19.4 | ≥19.6 | ≥19.9 | ≥20.3 | ≥20.5 |
| 95 分 | 16.6～18.5 | 17.0～18.9 | 17.4～19.3 | 17.6～19.5 | 17.8～19.8 | 18.1～20.2 | 18.3～20.4 |
| 90 分 | 15.4～16.5 | 15.8～16.9 | 16.1～17.3 | 16.3～17.5 | 16.5～17.7 | 16.7～18.0 | 16.9～18.2 |
| 85 分 | 13.7～15.3 | 14.1～15.7 | 14.4～16.0 | 14.6～16.2 | 14.7～16.4 | 14.9～16.6 | 14.9～16.8 |
| 80 分 | 12.5～13.6 | 12.9～14.0 | 13.1～14.3 | 13.2～14.5 | 13.4～14.6 | 13.5～14.8 | 13.5～14.8 |
| 75 分 | 11.4～12.4 | 11.7～12.8 | 12.0～13.0 | 12.1～13.1 | 12.2～13.3 | 12.3～13.4 | 12.2～13.4 |
| 70 分 | 10.3～11.3 | 10.7～11.6 | 10.9～11.9 | 11.0～12.0 | 11.1～12.1 | 11.1～12.2 | 11.0～12.1 |
| 65 分 | 9.2～10.2 | 9.6～10.6 | 9.8～10.8 | 9.9～10.9 | 9.9～11.0 | 9.9～11.0 | 9.7～10.9 |
| 60 分 | 8.0～9.1 | 8.3～9.5 | 8.5～9.7 | 8.6～9.8 | 8.5～9.8 | 8.5～9.8 | 8.2～9.6 |
| 55 分 | 6.3～7.9 | 6.6～8.2 | 6.8～8.4 | 6.8～8.5 | 6.7～8.4 | 6.6～8.4 | 6.3～8.1 |
| 50 分 | 3.1～6.2 | 3.4～6.5 | 3.6～6.7 | 3.5～6.7 | 3.3～6.6 | 3.1～6.5 | 2.6～6.2 |
| 30 分 | 1.7～3.0 | 2.0～3.3 | 2.2～3.5 | 2.0～3.4 | 1.8～3.2 | 1.5～3.0 | 1.0～2.5 |
| 10 分 | <1.7 | <2.0 | <2.2 | <2.0 | <1.8 | <1.5 | <1.0 |
怎么测
- 赤足坐在垫上，两腿向前伸直，脚跟并拢，全脚掌蹬在挡板上。
- 两手并拢、掌心向下平伸，膝盖伸直，上身往前屈，用中指指尖慢慢把游标往前推到推不动为止。
- 不能猛地往前一冲、不能单手推、膝盖不能弯。测两次取最好的，以厘米为单位，记到小数点后 1 位。
平时怎么练
柔韧要天天练一点：坐着够脚尖、站着弯腰摸地，每次停住数到 10，不要用力压。在家可以玩 穿墙洞（摆出各种姿势）、动物模仿秀、小兔子拔萝卜（蹲下再站起）。
幼儿园老师可以直接用这份教案：小班《软软的小猫》（含活动目标、过程和反思，能打印）。
穿墙洞摆出和墙洞一样的姿势4～12 岁 · 运动量中等 · 全身 / 动脑
动物模仿秀喊到哪个动物就学它的动作3～8 岁 · 运动量中等 · 全身
小兔子拔萝卜蹲下抓住叶子，使劲站起来拔萝卜3～8 岁 · 运动量中等 · 全身 / 跑跳 / 体能
数字来自国家国民体质监测中心发布的《国民体质测定标准（2023 年修订）》幼儿部分（经国家体育总局批准），我们和同一标准的征求意见稿逐格核对过。测试方法只摘了要点，正式测试以测试点和老师的要求为准。
常见问题
成绩是负数正常吗？
正常：手指够不到脚尖的位置就记负数。评分表里 4.5 岁以上男孩最低的一两档本来就是负数，不过要拿 60 分，6 岁组男孩也要到 4.6 厘米。
5 岁男孩坐位体前屈多少满分？
5 岁组男孩 17.5 厘米及以上 100 分，女孩 19.9 厘米及以上 100 分。
按年龄问
3 岁男孩、女孩坐位体前屈多少厘米满分？
3 岁组男孩 17.7 厘米及以上满分（100 分）、7.0 厘米及以上 60 分；女孩 18.6 厘米及以上满分、8.0 厘米及以上 60 分。
3.5 岁男孩、女孩坐位体前屈多少厘米满分？
3.5 岁组男孩 18.0 厘米及以上满分（100 分）、7.1 厘米及以上 60 分；女孩 19.0 厘米及以上满分、8.3 厘米及以上 60 分。
4 岁男孩、女孩坐位体前屈多少厘米满分？
4 岁组男孩 18.0 厘米及以上满分（100 分）、6.7 厘米及以上 60 分；女孩 19.4 厘米及以上满分、8.5 厘米及以上 60 分。
4.5 岁男孩、女孩坐位体前屈多少厘米满分？
4.5 岁组男孩 17.8 厘米及以上满分（100 分）、6.2 厘米及以上 60 分；女孩 19.6 厘米及以上满分、8.6 厘米及以上 60 分。
5.5 岁男孩、女孩坐位体前屈多少厘米满分？
5.5 岁组男孩 17.4 厘米及以上满分（100 分）、5.1 厘米及以上 60 分；女孩 20.3 厘米及以上满分、8.5 厘米及以上 60 分。
6 岁男孩、女孩坐位体前屈多少厘米满分？
6 岁组男孩 17.2 厘米及以上满分（100 分）、4.6 厘米及以上 60 分；女孩 20.5 厘米及以上满分、8.2 厘米及以上 60 分。