幼儿双脚连续跳评分标准：3～6 岁
依据：《国民体质测定标准（2023 年修订）》幼儿部分 表 1-14、1-15 · 占综合得分 15%
双脚连续跳反映协调和灵敏，占综合得分的 15%（和走平衡木一样，是身体素质里权重最高的）。用时越短分越高。
先看结论：各年龄组 60 分和满分
| 年龄组 | 男孩 60 分 | 男孩 100 分 | 女孩 60 分 | 女孩 100 分 |
|---|---|---|---|---|
| 3 岁 | ≤12.7 | ≤5.4 | ≤12.9 | ≤5.5 |
| 3.5 岁 | ≤10.9 | ≤5.1 | ≤11.2 | ≤5.3 |
| 4 岁 | ≤9.3 | ≤4.8 | ≤9.3 | ≤5.0 |
| 4.5 岁 | ≤8.2 | ≤4.6 | ≤8.3 | ≤4.8 |
| 5 岁 | ≤7.5 | ≤4.4 | ≤7.6 | ≤4.5 |
| 5.5 岁 | ≤6.9 | ≤4.3 | ≤7.0 | ≤4.4 |
| 6 岁 | ≤6.6 | ≤4.1 | ≤6.7 | ≤4.3 |
算一算：双脚连续跳能得几分
男孩双脚连续跳评分表
| 得分 | 3 岁 | 3.5 岁 | 4 岁 | 4.5 岁 | 5 岁 | 5.5 岁 | 6 岁 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 分 | ≤5.4 | ≤5.1 | ≤4.8 | ≤4.6 | ≤4.4 | ≤4.3 | ≤4.1 |
| 95 分 | 5.5～5.9 | 5.2～5.5 | 4.9～5.1 | 4.7～4.8 | 4.5～4.6 | 4.4～4.5 | 4.2～4.4 |
| 90 分 | 6.0～6.3 | 5.6～5.9 | 5.2～5.4 | 4.9～5.1 | 4.7～4.8 | 4.6 | 4.5 |
| 85 分 | 6.4～7.1 | 6.0～6.5 | 5.5～5.9 | 5.2～5.5 | 4.9～5.2 | 4.7～4.9 | 4.6～4.8 |
| 80 分 | 7.2～7.9 | 6.6～7.1 | 6.0～6.4 | 5.6～5.9 | 5.3～5.5 | 5.0～5.2 | 4.9～5.1 |
| 75 分 | 8.0～8.9 | 7.2～7.8 | 6.5～7.0 | 6.0～6.3 | 5.6～5.9 | 5.3～5.6 | 5.2～5.4 |
| 70 分 | 9.0～9.9 | 7.9～8.7 | 7.1～7.6 | 6.4～6.9 | 6.0～6.3 | 5.7～5.9 | 5.5～5.7 |
| 65 分 | 10.0～11.2 | 8.8～9.7 | 7.7～8.4 | 7.0～7.5 | 6.4～6.8 | 6.0～6.4 | 5.8～6.1 |
| 60 分 | 11.3～12.7 | 9.8～10.9 | 8.5～9.3 | 7.6～8.2 | 6.9～7.5 | 6.5～6.9 | 6.2～6.6 |
| 55 分 | 12.8～14.6 | 11.0～12.6 | 9.4～10.6 | 8.3～9.3 | 7.6～8.3 | 7.0～7.7 | 6.7～7.3 |
| 50 分 | 14.7～18.3 | 12.7～15.9 | 10.7～13.0 | 9.4～11.5 | 8.4～10.1 | 7.8～9.4 | 7.4～8.6 |
| 30 分 | 18.4～19.8 | 16.0～17.4 | 13.1～14.1 | 11.6～12.5 | 10.2～10.9 | 9.5～10.3 | 8.7～9.3 |
| 10 分 | >19.8 | >17.4 | >14.1 | >12.5 | >10.9 | >10.3 | >9.3 |
女孩双脚连续跳评分表
| 得分 | 3 岁 | 3.5 岁 | 4 岁 | 4.5 岁 | 5 岁 | 5.5 岁 | 6 岁 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 分 | ≤5.5 | ≤5.3 | ≤5.0 | ≤4.8 | ≤4.5 | ≤4.4 | ≤4.3 |
| 95 分 | 5.6～6.1 | 5.4～5.7 | 5.1～5.3 | 4.9～5.0 | 4.6～4.8 | 4.5～4.6 | 4.4～4.5 |
| 90 分 | 6.2～6.5 | 5.8～6.1 | 5.4～5.6 | 5.1～5.3 | 4.9～5.0 | 4.7～4.8 | 4.6～4.7 |
| 85 分 | 6.6～7.4 | 6.2～6.7 | 5.7～6.1 | 5.4～5.7 | 5.1～5.3 | 4.9～5.1 | 4.8～5.0 |
| 80 分 | 7.5～8.2 | 6.8～7.4 | 6.2～6.6 | 5.8～6.1 | 5.4～5.7 | 5.2～5.4 | 5.1～5.3 |
| 75 分 | 8.3～9.2 | 7.5～8.1 | 6.7～7.1 | 6.2～6.5 | 5.8～6.0 | 5.5～5.7 | 5.4～5.6 |
| 70 分 | 9.3～10.2 | 8.2～9.0 | 7.2～7.7 | 6.6～7.0 | 6.1～6.5 | 5.8～6.1 | 5.7～5.9 |
| 65 分 | 10.3～11.4 | 9.1～10.0 | 7.8～8.4 | 7.1～7.6 | 6.6～6.9 | 6.2～6.5 | 6.0～6.3 |
| 60 分 | 11.5～12.9 | 10.1～11.2 | 8.5～9.3 | 7.7～8.3 | 7.0～7.6 | 6.6～7.0 | 6.4～6.7 |
| 55 分 | 13.0～14.8 | 11.3～12.8 | 9.4～10.5 | 8.4～9.3 | 7.7～8.4 | 7.1～7.7 | 6.8～7.4 |
| 50 分 | 14.9～18.2 | 12.9～16.0 | 10.6～12.9 | 9.4～11.3 | 8.5～10.2 | 7.8～9.3 | 7.5～8.7 |
| 30 分 | 18.3～19.6 | 16.1～17.3 | 13.0～14.0 | 11.4～12.2 | 10.3～11.1 | 9.4～10.1 | 8.8～9.3 |
| 10 分 | >19.6 | >17.3 | >14.0 | >12.2 | >11.1 | >10.1 | >9.3 |
怎么测
- 10 个软方包（长 10、宽 5、高 5 厘米）按 50 厘米间距摆成一条直线，起跳线离第一个包 20 厘米。
- 两脚并拢站在起跳线后，双脚同时起跳，连续跳过 10 个软方包，跳过第 10 个、双脚落地停表。
- 跨过去、踩到包、把包踢乱或单脚起跳要重新开始；一次跳不过一个包的可以跳两次过。测两次取最好的，以秒为单位，记到小数点后 1 位。
平时怎么练
要点是“并脚、连着跳、别停顿”。先练原地并脚跳，再练跳过低矮的东西。在家可以玩 跳房子、蹦床摘星（踩准时机连着跳）、森林跑酷（跳过木头）。
幼儿园老师可以直接用这份教案：小班《小兔跳跳》（含活动目标、过程和反思，能打印）。
跳房子单格单脚、双格双脚，一格一格跳5～12 岁 · 运动量出汗 · 跑跳 / 体能
蹦床摘星踩准时机连跳，越弹越高摘星星5～12 岁 · 运动量出汗 · 跑跳 / 体能
森林跑酷原地跑步，左右躲、跳过木头4～10 岁 · 运动量出汗 · 跑跳 / 全身
数字来自国家国民体质监测中心发布的《国民体质测定标准（2023 年修订）》幼儿部分（经国家体育总局批准），我们和同一标准的征求意见稿逐格核对过。测试方法只摘了要点，正式测试以测试点和老师的要求为准。
常见问题
4 岁孩子双脚连续跳几秒正常？
4 岁组男孩 9.3 秒以内 60 分、4.8 秒以内满分；女孩 9.3 秒以内 60 分。
跳的时候踩到包了怎么办？
要停下重新开始；跨过去、把包踢乱、单脚起跳也一样。
按年龄问
3 岁男孩、女孩双脚连续跳多少秒以内满分？
3 岁组男孩 5.4 秒以内满分（100 分）、12.7 秒以内 60 分；女孩 5.5 秒以内满分、12.9 秒以内 60 分。
3.5 岁男孩、女孩双脚连续跳多少秒以内满分？
3.5 岁组男孩 5.1 秒以内满分（100 分）、10.9 秒以内 60 分；女孩 5.3 秒以内满分、11.2 秒以内 60 分。
4.5 岁男孩、女孩双脚连续跳多少秒以内满分？
4.5 岁组男孩 4.6 秒以内满分（100 分）、8.2 秒以内 60 分；女孩 4.8 秒以内满分、8.3 秒以内 60 分。
5 岁男孩、女孩双脚连续跳多少秒以内满分？
5 岁组男孩 4.4 秒以内满分（100 分）、7.5 秒以内 60 分；女孩 4.5 秒以内满分、7.6 秒以内 60 分。
5.5 岁男孩、女孩双脚连续跳多少秒以内满分？
5.5 岁组男孩 4.3 秒以内满分（100 分）、6.9 秒以内 60 分；女孩 4.4 秒以内满分、7.0 秒以内 60 分。
6 岁男孩、女孩双脚连续跳多少秒以内满分？
6 岁组男孩 4.1 秒以内满分（100 分）、6.6 秒以内 60 分；女孩 4.3 秒以内满分、6.7 秒以内 60 分。