立定跳远
摆臂、蹲下、跳！看看能跳多远。用电脑摄像头玩的体感游戏，适合 8～18 岁。
也叫：立定跳远游戏、体测立定跳远、跳远练习
怎么玩
- 站在起跳线后，双臂往后摆、蹲下蓄力
- 向前上方摆臂的一瞬间用力跳起来（原地跳就行）
- 跳 5 次，取最好成绩
能练到什么
- 爆发力
- 摆臂协调
- 体测项目
和体测有关：立定跳远评分标准（初中、高中）、幼儿立定跳远评分标准。填成绩算分用体测成绩计算器。
游戏信息
| 适合年龄 | 8～18 岁（小学、中学） |
|---|---|
| 运动量 | ⚡⚡ 中等 |
| 玩法类型 | 跑跳 · 体能 |
| 每局时长 | 不计时，完成目标就结束 |
| 几个人玩 | 单人，或两人一左一右比分数 |
| 需要 | 摄像头；Chrome 或 Edge 浏览器 |
| 拿星标准 | 第一档：两颗星 ≥ 150 厘米，三颗星 ≥ 180 厘米第二档：两颗星 ≥ 170 厘米，三颗星 ≥ 200 厘米第三档：两颗星 ≥ 190 厘米，三颗星 ≥ 220 厘米玩了就有一颗星。 |
老师、家长怎么用
按摆臂、蹲、起跳的完整动作算距离，没摆臂只能跳得近，帮学生找到体测立定跳远的发力顺序。数字是游戏里换算的，不等于真实成绩；适合体测前的动作练习。
玩之前
- 摄像头放在胸口高度，站在 2～3 米远，要让摄像头拍到脚。
- 清出一块空地，注意地面防滑；小朋友玩的时候请大人在旁边。
- 第一次玩先做一次 设备检测；不确定怎么玩，就点“先看演示”让卡通小朋友示范。
