波比跳挑战
蹲下摸地、站起、跳起举手，一分钟几个。用电脑摄像头玩的体感游戏，适合 12～18 岁。
也叫：波比跳、燃脂训练、体能挑战
怎么玩
- 蹲下去，双手摸地
- 站起来
- 跳起来双手举过头，就是一个
能练到什么
- 全身力量
- 心肺
- 坚持
游戏信息
| 适合年龄 | 12～18 岁（中学） |
|---|---|
| 运动量 | ⚡⚡⚡ 出汗 |
| 玩法类型 | 体能 · 跑跳 |
| 每局时长 | 60 秒（可以在设置里调） |
| 几个人玩 | 单人，或两人一左一右比分数 |
| 需要 | 摄像头；Chrome 或 Edge 浏览器 |
| 拿星标准 | 第一档：两颗星 ≥ 14 个，三颗星 ≥ 20 个第二档：两颗星 ≥ 17 个，三颗星 ≥ 24 个第三档：两颗星 ≥ 20 个，三颗星 ≥ 28 个玩了就有一颗星；改了每局时长会按比例换算。 |
老师、家长怎么用
只数完整的波比跳（蹲下摸地—站起—跳起举手），结算给平均节奏，适合中学生体能课和居家锻炼打卡。一分钟一局，两人同时做比个数。
玩之前
- 摄像头放在胸口高度，站在 2～3 米远，要让摄像头拍到脚。
- 清出一块空地，注意地面防滑；小朋友玩的时候请大人在旁边。
- 第一次玩先做一次 设备检测；不确定怎么玩，就点“先看演示”让卡通小朋友示范。
