呼吸训练
圆圈变大吸气，变小时对着麦克风慢慢呼。用电脑摄像头玩的体感游戏，适合 10～18 岁。
也叫：呼吸训练、正念呼吸、考前放松
怎么玩
- 圆圈变大时用鼻子吸气
- 停住时屏住呼吸
- 变小时靠近麦克风，"呼——"地慢慢、均匀呼气
能练到什么
- 呼吸控制
- 情绪平复
- 专注
游戏信息
| 适合年龄 | 10～18 岁（小学、中学） |
|---|---|
| 运动量 | ⚡ 轻松 |
| 玩法类型 | 安静 |
| 每局时长 | 90 秒（可以在设置里调） |
| 几个人玩 | 单人（电脑帮忙）或两人合作 |
| 需要 | 摄像头、麦克风；Chrome 或 Edge 浏览器 |
| 拿星标准 | 第一档：两颗星 ≥ 60 分，三颗星 ≥ 75 分第二档：两颗星 ≥ 60 分，三颗星 ≥ 75 分第三档：两颗星 ≥ 60 分，三颗星 ≥ 75 分玩了就有一颗星；改了每局时长会按比例换算。 |
老师、家长怎么用
跟着圆圈吸、屏、呼，麦克风能听出呼气匀不匀，一轮比一轮长。适合考试前、体育课后、情绪激动时静下来；安静的环境效果最好。
玩之前
- 摄像头放在胸口高度，站在 2～3 米远。
- 清出一块空地，注意地面防滑；小朋友玩的时候请大人在旁边。
- 第一次玩先做一次 设备检测；不确定怎么玩，就点“先看演示”让卡通小朋友示范。
